Wenn du dich mit Coaching beschäftigst, stößt du irgendwann auf einen Wald aus Methoden: NLP, lösungsfokussiert, transaktional, integral, systemisch. Jeder Coach hat seinen Lieblingsansatz, jede Schule verspricht Tiefe und Wirkung. Schwer zu sagen, was davon wirklich trägt.
Ich arbeite nach dem St. Galler Coaching Modell®. Auf dieser Seite erkläre ich, was dahintersteckt, warum die Methode mich überzeugt hat und in welchen Situationen sie etwas bewirkt, das andere Ansätze nicht leisten.
Was das St. Galler Coaching Modell® ist
Das Modell wurde von der Coach Akademie Schweiz entwickelt, und ist ein systemisches, wertorientiertes und mehrdimensionales Coaching-Verfahren. Diese drei Wörter klingen zunächst nach Methodik-Sprech, also der Reihe nach, was sie konkret bedeuten.
Systemisch heißt: Du wirst nicht als isoliertes Individuum betrachtet, sondern eingebettet in deine Beziehungen, deine Rollen, deine Familie, dein Team, dein Unternehmen. Wer du bist und wie du dich verhältst, ergibt erst Sinn, wenn man die Systeme um dich herum mit anschaut.
Wertorientiert heißt: Im Zentrum steht die Frage, was dir wirklich wichtig ist. Nicht, was du erreichen sollst, weil andere es erwarten. Sondern was deine inneren Maßstäbe sind. Werte sind in diesem Modell der Kompass, an dem sich Entscheidungen ausrichten.
Mehrdimensional heißt: Das Modell arbeitet mit fünf Dimensionen, die im Coaching nacheinander durchlaufen werden. Das ist kein starres Schema, aber eine klare Struktur. Du springst nicht beliebig zwischen Themen, sondern arbeitest dich systematisch durch die Ebenen, die deine Situation ausmachen.
Die fünf Dimensionen im Überblick
Das Herzstück der Methode sind die fünf Dimensionen. Jede beleuchtet einen anderen Aspekt deiner Situation. Erst wenn alle bearbeitet sind, ergibt sich ein Bild, das stabil genug ist, um daraus Veränderung zu machen.
- Anliegen klären. Was ist der eigentliche Auftrag? Was bringst du mit, und was ist davon das, woran wir arbeiten?
- Werte erkennen. Welche Werte sind in deinem Anliegen aktiv? Welche werden verletzt, welche willst du leben?
- Ressourcen aktivieren. Was hast du bereits, das dir hilft? Erfahrungen, Beziehungen, Stärken, frühere Lösungen.
- Hindernisse verstehen. Was steht dir im Weg? Innere Blockaden, äußere Bedingungen, Glaubenssätze.
- Handlung verankern. Was ist der nächste konkrete Schritt? Wie setzt du ihn so an, dass er hält?
Was diese Reihenfolge auszeichnet, ist die Logik dahinter. Viele Coaching-Ansätze springen direkt zur Handlung. Wenn du aber nicht geklärt hast, was deine Werte sind und welche Ressourcen du wirklich anzapfen kannst, läufst du Gefahr, eine Lösung zu installieren, die schnell wieder zerbricht. Du hast etwas geändert, aber nicht das Richtige.
Wissenschaftliche Validierung
Das ist für mich einer der zentralen Punkte. Das St. Galler Coaching Modell® ist dreifach wissenschaftlich validiert. Drei unabhängige Studien haben die Wirksamkeit untersucht und bestätigt: nicht nur kurzfristige Zufriedenheit der Coachees, sondern nachhaltige Veränderung über Monate hinweg.
In einer Branche, in der vieles auf Anekdoten und Marketing beruht, ist das eine Seltenheit. Du kannst die Studien direkt bei der Coach Akademie Schweiz nachlesen.
Was die Studien zeigen, ist nüchtern formuliert: Coachees nach dem St. Galler Modell berichten signifikant häufiger als Vergleichsgruppen, dass sie ihre Themen geklärt haben, dass sie handlungsfähiger geworden sind und dass die Veränderungen auch sechs Monate nach Abschluss noch wirken. Das ist nicht selbstverständlich. Viele Coaching-Effekte verfliegen schnell.
Was das Modell von anderen Ansätzen unterscheidet
Drei Punkte fallen mir in der Praxis auf, die ich in dieser Kombination woanders selten sehe.
Erstens die Tiefe der Wertearbeit. In vielen Coaching-Ansätzen werden Werte kurz abgefragt, eine Liste angekreuzt, fertig. Im St. Galler Modell ist die Wertearbeit ein eigener Prozess, der mehrere Sitzungen einnehmen kann. Es geht nicht darum, das richtige Wort zu finden, sondern zu verstehen, woran du dich innerlich orientierst, wenn niemand zuschaut. Diese Arbeit ist anstrengend und manchmal unangenehm. Sie führt aber zu Klarheit, die hält.
Zweitens die strukturierte Form. Acht Sitzungen, je 60 bis 90 Minuten, eine klare Reihenfolge. Das wirkt erst einmal eng. In Wirklichkeit gibt diese Struktur Sicherheit. Du weißt, wo du gerade bist, was als Nächstes kommt und wann der Prozess endet. Beliebigkeit ist im Coaching ein häufiges Problem. Diese Methode löst es.
Drittens die Verankerung der Veränderung. Die letzte Dimension dreht sich nicht um große Vorsätze, sondern um konkrete erste Schritte und um Mechanismen, die verhindern, dass du nach drei Wochen wieder im alten Muster bist. Hier kommen oft kleine Rituale, Erinnerungsanker und systemische Verstärker ins Spiel. Klingt unspektakulär, macht aber den Unterschied zwischen einem schönen Gespräch und einer echten Veränderung.
Wie ein Coaching-Prozess konkret abläuft
Bei mir startet ein St. Galler Coaching mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 30 Minuten. Wir schauen, ob das Anliegen passt und ob die Chemie stimmt. Beides ist wichtig. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, läuft der Prozess in der Regel so ab:
- Sitzung 1 und 2: Anliegen klären, erste Wertearbeit, Vertrauen aufbauen.
- Sitzung 3 und 4: Wertearbeit vertiefen, Ressourcen sichten, blinde Flecken erkunden.
- Sitzung 5 und 6: Hindernisse bearbeiten, Glaubenssätze prüfen, Perspektivenwechsel.
- Sitzung 7 und 8: Handlungsoptionen entwickeln, ersten Schritt konkret machen, Verankerung sichern.
Das sind in der Summe acht bis zwölf Wochen, je nachdem, wie eng wir die Termine takten. Manche Coachees wollen wöchentlich kommen, andere brauchen zwischen den Sitzungen mehr Zeit zum Wirken. Beides ist möglich.
Wann das Modell zu dir passt
Aus meiner Erfahrung passt das St. Galler Modell besonders gut, wenn du an einem Punkt stehst, an dem mehrere Dinge gleichzeitig anliegen. Eine berufliche Entscheidung, die nicht nur den Job betrifft, sondern auch die Beziehung. Eine Belastung, die nicht durch ein einzelnes Ereignis erklärbar ist, sondern aus mehreren Quellen kommt. Eine Veränderung, von der du spürst, dass sie ansteht, ohne genau zu wissen, wohin.
Weniger geeignet ist die Methode, wenn du eine schnelle Antwort auf eine sehr eng umrissene Frage suchst. Dafür gibt es kürzere Coaching-Formate, die mit ein bis drei Sitzungen arbeiten. Auch nicht geeignet ist Coaching grundsätzlich nicht bei akuten psychischen Erkrankungen. Da gehört therapeutische Begleitung hin, nicht ein Coach.
Was Coachees danach oft sagen
Ich höre nach Abschluss eines Prozesses immer wieder ähnliche Rückmeldungen. Nicht, weil ich sie suggeriere, sondern weil das Modell tatsächlich an einer bestimmten Stelle wirkt. Drei Sätze fallen mir ein, die so oder so ähnlich häufig kommen.
Der erste: „Ich weiß jetzt, woran ich mich orientieren kann.“ Das klingt banal, ist aber für Menschen, die monatelang im Nebel waren, ein Wendepunkt. Der zweite: „Die Entscheidung fällt mir leichter, weil ich spüre, dass sie zu mir passt.“ Werte als innerer Maßstab funktionieren genau so. Du musst nicht jedes Mal neu abwägen, du weißt, welche Richtung deine ist. Der dritte: „Ich bin nicht plötzlich ein anderer Mensch geworden, aber ich gehe anders mit mir um.“ Auch das ist typisch. Es geht nicht um Transformation im großen Stil, sondern um eine veränderte innere Haltung, die sich im Alltag niederschlägt.
Häufige Fragen
Wie lange dauert ein St. Galler Coaching?
In der Regel acht Sitzungen über zwei bis drei Monate. Bei dichterem Takt geht es schneller, bei größerem Abstand entsprechend langsamer. Wichtig ist die Vollständigkeit der fünf Dimensionen, nicht die Anzahl der Wochen.
Ist das Modell auch für Führungskräfte geeignet?
Ja, es wurde ursprünglich stark im Business-Kontext entwickelt und ist für Führungs- und Rollenfragen besonders fundiert. Die Wertearbeit hilft gerade Führungskräften, die zwischen vielen Erwartungen navigieren, einen klaren inneren Standpunkt zu finden.
Was kostet ein Coaching nach dem St. Galler Modell?
Den Preis nenne ich erst nach dem kostenlosen Erstgespräch, weil er von Sitzungsanzahl, Format (vor Ort oder online) und Kontext abhängt. Du bekommst danach ein konkretes Angebot und kannst frei entscheiden.
Geht das auch online?
Ja. Die Methode funktioniert online genauso gut wie in Präsenz. Manche Coachees wechseln auch innerhalb des Prozesses zwischen beiden Formaten.
Und wenn du es ausprobieren willst
Das Erstgespräch kostet nichts und verpflichtet dich zu nichts. Es ist ein 30-minütiges Telefonat oder Videocall, in dem wir schauen, ob die Methode zu deinem Anliegen passt und ob die Zusammenarbeit funktionieren kann. Falls ja, machen wir weiter. Falls nein, hast du immerhin eine ehrliche Einschätzung. Schreib mir an coaching@werte-studio.de oder ruf an unter 01567 90 78 075.