Du hältst alles zusammen – nur dich selbst nicht.
Aufgaben, Beziehungen, Erwartungen – und du selbst kommst kaum noch vor.
Viele kennen diesen Zustand: Du machst weiter, organisierst, lieferst ab – und merkst erst spät, dass du innerlich leer wirst. Erholung gelingt nicht, weil der Kopf weiterarbeitet oder weil sofort ein schlechtes Gewissen auftaucht.
Manchmal wird das „Funktionieren“ zur Identität: Du bist zuverlässig, stark, hilfsbereit. Und genau das macht es so schwer, zuzugeben, dass es zu viel ist.
Eine Klientin beschrieb, dass sie abends auf dem Sofa sitzt und trotzdem nicht abschalten kann. Serien laufen, aber sie ist gedanklich bei To-dos. Am Wochenende ist sie müde, fühlt sich aber verpflichtet, „die Zeit zu nutzen“.
Volker Stegmaier – Dipl. Wertorientierter Systemischer Coach und Berater (ISO / CAS / ICI)