Wenn alles zu viel wird – und du trotzdem weitermachst.
Du merkst, dass es nicht mehr nur „eine Phase“ ist.
Manchmal ist es nicht der Kalender allein. Es ist das Gefühl, dass dein System nicht mehr runterfährt. Du bist schnell gereizt oder innerlich wie abgeschnitten. Pausen bringen keine Erholung, freie Zeit fühlt sich nicht frei an. Du wachst müde auf, denkst ständig weiter, bist angespannt – und gleichzeitig versuchst du, alles zusammenzuhalten.
Oft entsteht Druck aus vielen kleinen Dingen: Verantwortung, Erwartungen, Tempo, Konflikte, ständige Erreichbarkeit. Und irgendwann wird aus „viel zu tun“ ein Zustand, der dich von innen her auslaugt.
Ein Klient beschreibt, dass er seit Monaten „durchzieht“: Tagsüber Meetings, abends Mails, am Wochenende Haushalt und Familie. Er merkt, wie sein Körper ständig auf Spannung ist. Selbst im Urlaub braucht er Tage, bis er überhaupt abschalten kann – und hat dabei ein schlechtes Gewissen.
Volker Stegmaier – Dipl. Wertorientierter Systemischer Coach und Berater (ISO / CAS / ICI)